Одна из техник эффективной проработки целей — пирамида Роберта Дилтса или пирамида логических уровней. Давайте разберемся, что это такое и как им пользоваться. Здесь работа связана с изменением привычных паттернов поведения, которые являются для человека деструктивными и препятствуют достижению поставленной им пирамида дилтса цели. Изменить привычный образ действий непросто, однако не невозможно. Определив нужный вектор, необходимо двигаться по нему шаг за шагом, повторяя новые действия, применяя другое поведение сначала в самых простых, а затем во все более и более сложных ситуациях. Любую ситуацию можно разложить по пирамиде Дилтса.
Что такое и как работает пирамида Роберта Дилтса
Миссия мотивирует на действия, которые выходят за пределы личных интересов и охватывают более широкие социальные, профессиональные или духовные цели. Это может быть стремление помогать другим, развивать технологии, заботиться о природе. При этом Саша любит и умеет готовить — это часть идентичности.
Как работать с пирамидой логических уровней
Через некоторое время подобной работы, уровень значимости оценочного мнения снизится (вряд ли удастся полностью от него избавиться). Зато развитие альтернативных способов нравиться себе поможет сместить акцент с попыток нравится всем в иную область, которая будет вам подконтрольна. Потихоньку обновить гардероб в сторону классики, научиться ходить на шпильках. Он включает в себя условия, нашу среду обитания, наш окружающий мир, предметы, людей, места, даты, сроки, и все все все, что нас окружает. Это то, с чем мы сталкиваемся, контактируем, взаимодействуем в своей повседневной деятельности.
Фокусы языка. Изменение убеждений с помощью НЛП
Чаще всего именно собственные ценности и убеждения становятся непреодолимым препятствием на пути к желаемому. Рост и развитие над собой фактически невозможны без регулярного расширения кругозора и борьбы со стереотипным мышлением, формирующимся у человека в течение жизни. Зачастую, разработать план эффективных мер для преодоления кризиса не удаётся из-за чрезмерного фокусирования на последствиях, а не на самой проблеме. Поэтому важно абстрагироваться от любых проявлений стереотипного мышления или оценки ситуации через призмы личных убеждений.
Применение концепции пирамиды Дилтса в работе с запросом на психотерапию
Немалая часть убеждений формируется у человека обществом. Наконец, убеждения приобретаются через получение им собственного опыта. На практике это выражается в изучении им взаимосвязи между мыслями, действиями и убеждениями.
уровень — «Способности и навыки»
Концепция пирамиды Роберта Дилтса — это модель, которая описывает уровни личностного развития. Она состоит из шести уровней, каждый из которых представляет собой определенный аспект личности. Модель помогает людям осознать, что каждый аспект их личности влияет на разные сферы жизни и что каждый уровень может быть развит. Пирамиду Роберта Дилтса можно использовать как инструмент для самоанализа и планирования, чтобы помочь людям достичь своих целей и улучшить свою жизнь. Если я хочу добиться изменений в своем поведении, то мне необходимо подняться на уровень своих способностей и талантов и развивать те навыки, которые изменят мое поведение. Решение проблемы или то, что может существенно сдвинуть проблему с мертвой точки, надо искать на более высоких уровнях системы логических уровней.
Вудсмол, инструкции по использованию пирамиды предполагают вольную интерпретацию выводов – нет возможности убедиться в их правильности. Выгорание на работе, страдание от одиночества, трудности в общении с коллегами – вариантов могут быть тысячи. Даже при одинаковых обстоятельствах решения отличаются – подбираются индивидуально для каждой личности. Миссия задает направление и объединяет все остальные уровни пирамиды в единую систему.
«Функция каждого уровня состоит в синтезе, организации и управлении взаимодействиями на более низком уровне. Любое изменение на верхнем уровне обязательно распространяется вниз, ускоряя изменение на более низких уровнях.» — пишет Роберт Дилтс. Автор разработал модель нейрологических уровней для НЛП и коучинга, но сейчас она используется в самых разных сферах.
Также мне важно заметить, что в процессе психотерапевтической работы происходит движение от перого к более верхним уровням пирамиды Дилтса. И фокус внимания постепенно разворачивается внутрь. Однако и на уровне способностей формулировка «что я не умею, и мне нужно уметь делать, чтобы он…» – указывает в финале куда-то вовне, выдавая внешний фокус внимания автора жалобы. Также пирамиду Дилтса можно использовать, чтобы понять свое предназначение в этом мире, выявить свои способности и найти точку их приложения. Часто проблема используется в менеджменте, когда нужно посмотреть на ситуацию по-иному (читай, уровнем выше) и там откопать ее решение. Пирамида логических уровней Роберта Дилтса — это аналитический подход, позволяющий разобраться в сложных жизненных ситуациях, понять, почему они возникли и как из них выбраться.
К примеру, человек признается, что хочет зарабатывать больше. Уровень, который обуславливают наше поведение, является источником движения и направлением движения. Можно также сказать, что это уровень опыта, который стоит за нашим восприятием окружения. Каждая «полочка» пирамиды отвечает за определенный сорт информации. То есть каждый логический уровень обозначает какую-то свою часть субъективного опыта.
А теперь рассмотрим, как с помощью пирамиды Дилтса фрилансер может развиваться и начать брать более дорогие заказы. Фрилансеры периодически сталкиваются с трудностями. У новичков бывают проблемы с поиском и выполнением заказов. Опытные исполнители часто не знают, когда повысить цены на свои услуги и как пробить финансовый потолок.
Если же Вы зададитесь вопросом «Почему я имею то, что имею? », за ответом придётся обратиться на второй уровень, где находятся Ваши действия. Если да — сегодня я хочу поделиться с Вами ответом на этот вопрос и рассказать Вам о пирамиде Дилтса. Лучше всего ее описал Александр Левитас в своей статье.
- Важно, чтобы при работе на этом этапе имела целью развитие сильной и позитивной идентичности, что невозможно без принятия и понимания себя.
- От мастерского приготовления лазаньи до божественного умения координировать проекты.
- Восхождение или нисхождение по уровням пирамиды ее создатель предлагает начинать именно с определения уровня баланса между эго и душой.
- Необходимо последовательно пройтись по всем ступеням и разобрать проблему на каждой из них.
- Здесь человек понимает, во что он верит и что ценит.
- Из-за последнего в нас разрастается оценочное мнение, которое мы ставим во главу угла всей своей деятельностью.
В первой статье про пирамиду Дилтса авторы рассказали, как самостоятельно двигаться по логическим уровням снизу вверх, когда речь идет о целеполагании. В этом материале приведена последовательность действий в обратную сторону, по «рецепту» создателя модели. Но если не закрыты проблемы на других уровнях, то достичь результата не получится.
Тогда поищите другое, либо скорректируйте выбранное. Вначале берем проблему и разбираем ее на составные части снизу вверх, отвечая на простые вопросы, которые должны показать нам, какая часть этой проблемы на каком уровне пирамиды расположена. На двух нижних уровнях поведения и окружения и происходит наша жизнь. Просьбы и требования, а также подавляющее число служебной манипуляции (приказы руководства что-то сделать, командование, указания и т. п.) также находятся на этих двух логических уровнях.
То, как мы ставим себя по жизни, исповедуемые нами (не на словах, а на деле!) принципы имеют сильнейшее влияние на способности, окружение и поведение. Человек начинает напитываться ценностями в семье, а дальше накапливает их под воздействием просмотренного, прослушанного и, конечно, от общения с людьми, чьи слова для него имеют значение. Здесь находятся образ жизни индивида, его поступки.
Размышления на этом уровне дают возможность понять, исходя из каких постулатов человек управляет своим поведением. Если удается обнаружить, что предпринимаемые действия не согласуются с убеждениями, стоит либо менять стратегию действий, либо признаться себе, что мои убеждения не таковы, как я до этого считал. На этих уровнях мы также работаем с клиентами, но не слишком часто. Таким образом получилась шестиуровневая модель, нижние ступени которой зависят от верхних. То есть поведение человека, меняясь, тем или иным образом меняет его окружение, а изменившаяся миссия видоизменяет все предыдущие уровни.
Дилтс объяснил, какое значение они имеют в контексте его модели. Шаг 1 – подробно сформулировать и записать свою проблему. Часто точная формулировка помогает выявить нюансы, которые раньше были незаметны. Первый уровень является базовым, последний – вершиной пирамиды. Допустим, вы разобрались в том, что главная сложность заключается в изменении личных убеждений относительно того, почему я должен нравится окружающим. Вы осознали, что нравиться вам хочется по двум причинам.
Однако интерес к НЛП он не утратил и в 80-х годах прошлого века вместе с Тодом Эпштейном открыл Центр Динамического Обучения и Университет НЛП. Также он является главным автором первого тома известного во всем мире учебника «Нейро-лингвистическое Программирование». Слово «душа», выведенное противоположностью эго, автор пирамиды не связывает с религией. Для него это значит быть частью чего-то большего, принадлежать к человеческой расе, к определенной культуре. Например, это важно, потому что позволит Обеспечить все свои потребности.
Форекс обучение в школе Бориса Купера, переходите по ссылке и узнаете больше — https://boriscooper.org/.
